Les troubles du sommeil sont un facteur de risque majeur pour le vieillissement accéléré et les maladies liées à l’âge.
Les troubles du rythme circadien du sommeil proviennent de la désynchronisation entre cycles obscurité-lumière et veille-sommeil. Il en résulte des troubles du sommeil : insomnie, somnolence diurne.
Les conséquences peuvent être terribles : le risque d’obésité est multiplié par 2 pour chaque heure de sommeil en moins et en seulement quelques jours, la restriction de sommeil augmente l’insulino résistance, favorisant ainsi le syndrome métabolique (1).
De nouvelles études confirment qu’un niveau de glycation élevé est significativement associé aux troubles du sommeil (2).
Le non-respect de l’horloge biologique régulant le sommeil est donc au cœur des risques d’augmentation des maladies liées à l’âge (diabète, maladies cardiovasculaires…) et du vieillissement accéléré.
De façon logique, une bonne qualité du sommeil, au moins 7 heures non interrompues par nuit, permet de ralentir la glycation et de rompre l’engrenage du vieillissement accéléré (3).
© Age Breaker, mis à jour 06 2024
[La glycation est une des causes majeures du vieillissement. Résultant de la fixation des sucres sur les protéines constituant l’organisme, la glycation génère des composés toxiques qui entraînent le vieillissement cellulaire. La glycation est notamment impliquée dans les dérèglements métaboliques, le vieillissement cutané et le déclin cognitif.] [AGE Breaker, compléments nutritionnels brevetés, à base d’acide rosmarinique, reconnus à travers le monde par les spécialistes du vieillissement pour leurs propriétés permettant d’inverser les effets de la glycation.]En savoir plus : www.agebreaker.fr
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(1) : GUYON, A. et SPIEGEL, K. Short sleep and obesity risk. Obésité, 2015, vol. 10, p. 51-59.
Doi 10.1007/s11690-014-0415-z
(2) : KONISHI, Sakae, HATAKEYAMA, Shingo, IMAI, Atsushi, et al. Effect of advanced glycation end products on nocturia or sleep disorders: A longitudinal study. BJUI compass, 2022, vol. 3, no 2, p. 162-168. Doi.org/10.1002/bco2.114
(3) : ISAMI, Fumiyuki, WEST, Brett J., NAKAJIMA, Sanae, et al. Association of advanced glycation end products, evaluated by skin autofluorescence, with lifestyle habits in a general Japanese population. Journal of International Medical Research, 2018, vol. 46, no 3, p. 1043-1051. Doi.org/10.1177/0300060517736914
