Нарушения сна являются важным фактором риска возрастных заболеваний и ускоренного старения.
Нарушения циркадного ритма сна возникают в результате десинхронизации между циклами «темнота-свет» и «бодрствование-сон». Это приводит к нарушениям сна: бессоннице и/или дневной сонливости.
Последствия могут быть ужасными: риск ожирения увеличивается в 2 раза за каждый потерянный час сна. Уже через несколько дней ограничение сна повышает резистентность к инсулину, тем самым способствуя развитию метаболического синдрома (1).
Новые исследования подтверждают, что высокий уровень гликирования значительно связан с нарушениями сна (2).
Таким образом, несоблюдение биологических часов, регулирующих сон, лежит в основе рисков увеличения возрастных заболеваний (диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.) и ускоренного старения.
Логично, что качественный сон, не менее 7 часов непрерывного сна за ночь, помогает снизить гликирование и разорвать цикл ускоренного старения (3).
© AGE Breaker 05 2023
[AGE BREAKER, запатентованная пищевая добавка на основе розмариновой кислоты, признанная специалистами по старению во всем мире за её свойства, которые обращают вспять процесс гликирования.] [Гликирование является одной из основных причин старения. В результате фиксации сахаров на белках организма, гликирование генерирует токсичные соединения, которые вызывают старение клеток. Гликирование особенно связано с нарушением обмена веществ, старением кожи и снижением когнитивных функций.]Больше информации : agebreaker-store.ru
#agebreaker #glycation
(1) : K. Spiegel et al. Short sleep and obesity risk. Obésité (2015) 10:51-59. Doi 10.1007/s11690-014-0415-z
(2) S. Konishi et Al. Effect of advanced glycation end products on nocturia or sleep disorders: A longitudinal study. BJUI. 5 Oct 2021. Doi.org/10.1002/bco2.114
(3) : F. Isami et Al. Association of advanced glycation end products, evaluated by skin autofluorescence, with lifestyle habits in a general Japanese population. Journal of International Medical Research 2018, Vol. 46(3) 1043–105 Doi.org/10.1177/0300060517736914
