Интенсивные физические упражнения, такие как соревновательный спорт, могут временно вызвать повышение гликемии в крови, что, в свою очередь, способствует гликированию, которое усугубляется пищей с высоким содержанием сахара, часто сопутствующей физическим упражнениям. В то же время интенсивные физические нагрузки вызывают окислительный стресс, который, в свою очередь, ускоряет гликирование.
Сочетание этих двух механизмов позволяет предположить, что интенсивные физические нагрузки могут привести к ускоренному старению.
Исследование, проведенное на 95 000 спортсменах из 183 стран и 44 дисциплин, показало, что интенсивные занятия некоторыми видами спорта, такими как боевые искусства, приводят к значительному сокращению продолжительности жизни, вплоть до -8 лет у борцов сумо! Напротив, другие виды спорта, такие как легкая атлетика и гимнастика, коррелируют с увеличением продолжительности жизни до 8 лет (1).
Все больше фактов свидетельствует о том, что идеальные методы физических упражнений, способствующие долголетию, отличаются от программ высокоинтенсивных тренировок. Умеренная, хорошо контролируемая физическая активность снижает гликирование в долгосрочной перспективе, тем самым предотвращая ускоренное старение.
В итоге: отказ от физических нагрузок — гораздо более распространенная проблема общественного здоровья, чем чрезмерные физические нагрузки.
© AGE Breaker 02 2025
[AGE BREAKER, запатентованная пищевая добавка на основе розмариновой кислоты, признанная специалистами по старению во всем мире за её свойства, которые обращают вспять процесс гликирования.] [Гликирование является одной из основных причин старения. В результате фиксации сахаров на белках организма, гликирование генерирует токсичные соединения, которые вызывают старение клеток. Гликирование особенно связано с нарушением обмена веществ, старением кожи и снижением когнитивных функций.]Больше информации : agebreaker-store.ru
#agebreaker #glycation
(1): ALTULEA, Abdullah, RUTTEN, Martijn GS, VERDIJK, Lex B., et al. Sport and longevity: an observational study of international athletes. GeroScience, 2024, p. 1-13.
https://doi.org/10.1007/s11357-024-01307-9
